| 鸡蛋蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 221克 | 鸡蛋蒸肉末热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于编织200分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋蒸肉末的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、肉末（四两）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/10. 食材：鸡蛋、肉末
2/10. 在肉末中加适量的料酒。
3/10. 加适量的生抽。
4/10. 加少许盐。
5/10. 加少许鸡精。
6/10. 调味拌匀。
7/10. 接着，打入鸡蛋。
8/10. 然后，在电饭锅煮饭时放入。
9/10. 盖上盖、插上电源、按下煮饭键、煮饭蒸熟。
10/10. 开盖取出，就可以下饭饭去喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、保护肝脏等功效；可与丝瓜、香椿、西红柿搭配；与雪莲果、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋肝阴等功效；可与苋菜、大白菜、豆腐皮搭配；与菊花、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋蒸肉末热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克