| 银芽培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 8千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 154克 | 银芽培根卷热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于爵士乐健身操102分钟消耗的热量...360 | |||||
银芽培根卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（35克）、培根（2片）、食用油（适量）、盐（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/11. 备好所需食材
2/11. 绿豆芽摘去头和根须，洗净后撒少许盐和黑胡椒碎拌匀
3/11. 取2片培根，每片平均切成三段
4/11. 取一小片培根，将处理好的银芽码放在培根下端（由于银芽不够长，需要错开放，再多放几根也可以的）
5/11. 卷起来后，在培根的末端用牙签穿好固定，注意：一定要卷紧一点，否则银芽容易掉出
6/11. 全部卷好备用
7/11. 不粘锅中倒入少量的油，开启中小火
8/11. 油稍微有点热后放入培根卷，煎至四周金黄即可出锅
9/11. 喜欢的可以再撒少许黑胡椒碎提味，趁热吃非常美味哟
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、利湿热、通经脉等功效；可与黄瓜、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 银芽培根卷热量609 千卡
- 脂肪37.99 克
- 蛋白质39.76 克
- 碳水化合物4.86 克
- 钠2080 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾759 毫克