| 补气健脾药膳汤黄芪山药龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 9千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 补气健脾药膳汤黄芪山药龙骨汤热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于拉筋91分钟消耗的热量...150 | |||||
补气健脾药膳汤黄芪山药龙骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
剁好的龙骨（四块）、黄芪（3克）、山药（一小截）、枸杞（六七粒）、食盐（少许）
1/7. 因为我都用隔水炖炖盅炖给宝宝喝，所以一盅汤四块龙骨足矣。把龙骨用开水焯一遍，如图，我已经捞起一块剩三块
2/7. 黄芪我事先加水浸泡，然后把龙骨倒下去一起
3/7. 切一小截山药去皮洗净
4/7. 切片
5/7. 山药切好倒下去，最后再加入六七粒枸杞
6/7. 盖上盖子，隔水炖炖足两个小时就可以了
7/7. 盛碗前加入少许食盐搅拌，好了，倒在碗里趁热喝吧，凉了药的味道偏重不好
食材功效信息
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗缺氧、降血压、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、预防糖尿病、肺虚咳喘等功效；可与猪骨、鸭肉、羊肚搭配；与藻类、鲫鱼、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、增进食欲、促消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补气健脾药膳汤黄芪山药龙骨汤热量227 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠39028.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.03 毫克
- 钾655 毫克