| 夹心糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 172克 | 夹心糯米枣热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于芭蕾舞100分钟消耗的热量...288 | |||||
夹心糯米枣的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（8个）、糯米粉（25克）、开水20g（适量）
1/6. 红枣洗干净后去核
2/6. 去核后在中间两侧切一刀
3/6. 糯米粉加入开水搅成泥状，揉成面团
4/6. 糯米面团分成八分
5/6. 依次放入面团表面放入少许，桂花即可放入锅中蒸熟即可
6/6. 没有桂花可不放入，
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、宁心安神、补益脾胃等功效；可与面条、黄豆、花生搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、活血行气等功效；可与乌鸡、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夹心糯米枣热量478 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克