| 微波炉黄油烤南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 微波炉黄油烤南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于保龄球运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉黄油烤南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（看你吃多少切多少）、安佳黄油一小粒装的那种（10克）、保鲜膜或保鲜袋（能铺盖过你的烤盘）
1/2. 出炉了还是热气沸腾还在煮软软香香的
2/2. 配白粥或饭吃，简单早餐好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、清热解毒、治疗高血压等功效；可与猪肉、五花肉、牛腩搭配；与小白菜、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉黄油烤南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克