| 至尊馍片披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 394千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 总量 | 691克 | 至尊馍片披萨热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡，相当于滑翔飞行459分钟消耗的热量...210 | |||||
至尊馍片披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、青椒（一个）、洋葱（适量）、牛肉粒（50粒）、匹萨酱（适量）、马苏里拉芝士（120克）
1/10. 馒头两个，一个切5片，切好放在烤盘里
2/10. 放在烤盘里的馍片每个都刷上披萨酱
3/10. 我用的是这种芝士，拉丝特别长，还有双汇的黑椒牛肉粒
4/10. 每个上面都洒上芝士粒
5/10. 放青椒洋葱
6/10. 每个放5颗牛肉粒
7/10. 再放上一层芝士，预热烤箱，上下火200度
8/10. 上下火200度，中层烤10分钟，拿出
9/10. 每片都非常好看
10/10. 再来一张
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、除热、健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、解热、挡辐射等功效；可与黑木耳、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、预防高血压、促消化等功效；可与猪肝、大蒜、松子搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 至尊馍片披萨热量1606 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质42.1 克
- 碳水化合物137.34 克
- 钠1130.7 毫克
- 钙951 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾752 毫克