| 牛油果泥面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 披萨草 | 克 | 9千卡 | 306千卡 | 11克 | 10.25克 |
| 总量 | 284克 | 牛油果泥面包片热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于开货车98分钟消耗的热量...390 | |||||
牛油果泥面包片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、鸡蛋（1个）、面包片（1片）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、披萨草（适量）
1/4. 鸡蛋捣碎，煮鸡蛋或者煎鸡蛋都可以，看个人爱好，我省时间我煎的鸡蛋
2/4. 牛油果肉捣碎和鸡蛋碎加上适量沙拉酱一起搅拌成泥状
3/4. 搅拌好的牛油果泥均匀涂在面包片上，挤上沙拉酱，可以根据自己口味添加番茄酱 黑胡椒碎 披萨草
4/4. 可以任意发挥～味道一级棒哦
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、止咳化痰、促消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、北极虾、荠菜搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、帮助消化、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛油果泥面包片热量636 千卡
- 脂肪113.53 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物99.83 克
- 钠39164 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾653 毫克