| 牛奶椰蓉小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 400克 | 牛奶椰蓉小方热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于举重80分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶椰蓉小方的做法共15个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（400克）、全脂奶粉（40克）、细砂糖（30克）、玉米淀粉（60克）、椰蓉（适量）
1/15. 准备好所有食材。
2/15. 在小不沾锅里加入玉米淀粉。
3/15. 加入牛奶。
4/15. 加入细砂糖。
5/15. 加入全脂奶粉。
6/15. 用刮刀搅拌均匀，至糖融化，锅里无结块。
7/15. 不沾锅小火加热。
8/15. 期间不停地用刮刀搅拌。
9/15. 熬到浓稠状态时迅速离火。
10/15. 在方形容器底部铺一层椰蓉。
11/15. 倒入熬好的牛奶糕。
12/15. 用刮刀抹平表面。
13/15. 在表面撒一层椰蓉，用手按压整理平整，放入冰箱冷
14/15. 冷藏成形后，从盒子中倒出来，切成小方块。
15/15. 放入椰蓉中，表面沾满椰蓉即可。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与菜花、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小方热量240 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克