| 蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 蒸红薯热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于抛光地板101分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（4条）、高压锅（1个）、水（适量）、架子（1个）
1/4. 红薯洗净。
2/4. 放入高压锅，高压锅里放水，3-4小碗的水，红薯放在架子上。蒸5分钟左右就可以关火。
3/4. 装盘，就可以吃了。
4/4. 来个特写～快试试吧
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、抗癌等功效；可与大米、芹菜、米面搭配；与大闸蟹、海蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸红薯热量302 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克