| 电饭煲番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 514克 | 电饭煲番茄饭热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于循环训练166分钟消耗的热量...480 | |||||
电饭煲番茄饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、番茄（1颗）、杂粮什锦（适量）、食用油（小半勺）、盐（小半勺）
1/3. 一碗米，一碗水的比例放入电饭煲，表面铺上杂粮什锦，加盐，油，轻轻搅一下
2/3. 番茄表面划个十字，可以划的深一点，盖上锅盖，开始烧饭
3/3. 饭好啦，把番茄皮撕掉，搅匀就可以开动啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、养胃等功效；可与紫米、红薯、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、祛雀斑等功效；可与卷心菜、山楂、芥蓝搭配；与鱼干、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、肝胆病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲番茄饭热量1331 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物94.4 克
- 钠10043 毫克
- 钙919 毫克
- 铁50.4 毫克
- 钾558 毫克