| 耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 耗油杏鲍菇热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
耗油杏鲍菇的做法共12个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（150克）、蚝油（5克）、淀粉（3克）、生抽（2克）
1/12. 杏鲍菇清洗干净
2/12. 然后切成长片
3/12. 电铛铛余热加入油
4/12. 然后摆上杏鲍菇
5/12. 煎一分钟在撒上盐
6/12. 煎好的杏鲍菇
7/12. 耗油加入生抽加入水
8/12. 然后倒入锅里
9/12. 大火煮开加入湿淀粉
10/12. 煮至汁浓
11/12. 然后泼在杏鲍菇上
12/12. 吃的时候搅拌均匀就可以
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
