| 圣女果小素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 圣女果小素鸡热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于泡澡18分钟消耗的热量...120 | |||||
圣女果小素鸡的做法共14个步骤
食材主料/辅料
圣女果（12个）、小素鸡（一段）、番茄酱（适量）、盐（少许）、白糖（一勺）、鸡精（少许）
1/14. 材料：圣女果、小素鸡
2/14. 将圣女果去蒂清洗一下、捞出。
3/14. 放在案板上切开，待用。
4/14. 将小素鸡放在案板上切开。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的小素鸡炸一下，捞出。
6/14. 随后，锅内留底油，下入炸好的小素鸡。
7/14. 接着，倒入一些水煮开。
8/14. 然后，合入切开的圣女果翻炒一下。
9/14. 最后，搁入适量的番茄酱。
10/14. 加少许盐
11/14. 加一勺白糖
12/14. 加少许鸡精
13/14. 翻匀，即成。
14/14. 出锅，装盘。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果小素鸡热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克