| 苹果胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跨栏20分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果胡萝卜米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、大米（50克）、水（适量）
1/9. 苹果胡萝卜准备好一个
2/9. 大米提前泡一个晚上
3/9. 苹果 胡萝卜去皮切小块
4/9. 然后把泡好的米倒入豆浆机里
5/9. 在加入苹果 胡萝卜
6/9. 然后加入水
7/9. 豆浆机按米糊功能
8/9. 打好的
9/9. 非常 的好喝
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与银耳、枸杞、桃子搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促进消化等功效；可与狗肉、卷心菜、草鱼搭配；与西红柿、红枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜米糊热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克