| 蛋白拌香椿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 蛋白拌香椿热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于瘦身操27分钟消耗的热量...354 | |||||
蛋白拌香椿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（四个）、香椿（一小把）、盐（少许）、鸡精（少许）、芝麻油（一勺）
1/13. 材料：香椿
2/13. 熟鸡蛋
3/13. 将香椿洗净，捞出。
4/13. 随后，将香椿下入沸水中焯一下捞出。
5/13. 用凉水过凉。
6/13. 将过凉好的香椿控干水分，放在案板上切碎。
7/13. 将熟鸡蛋剥壳、挖开、取出蛋黄（另有用），蛋白放在案板上切碎。
8/13. 接着，将切碎的蛋白搁入大碗中。
9/13. 然后，合入切碎的香椿。
10/13. 加少许盐。
11/13. 加少许鸡精。
12/13. 加一勺芝麻油。
13/13. 拌匀，即成。
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋白拌香椿热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克