| 鸡蛋糠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 216克 | 鸡蛋糠热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于山地车96分钟消耗的热量...498 | |||||
鸡蛋糠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包糠（一碗）、鸡蛋（3个）、孜然粉（适量）、玉米油（适量）
1/2. 三个鸡蛋打散，放入一碗面包糠，撒上孜然粉，搅拌均匀备用。
2/2. 冷锅热油，八成热，用勺子放入搅拌好的鸡蛋糠，一勺一勺的、炸制两面金黄色捞出即可，酥脆可口，搭配番茄酱美味哈！
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、降血糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、苋菜、小米搭配；与鹅、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 鸡蛋糠热量799 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物91.82 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克