| 蚝油土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 316克 | 蚝油土豆条热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于干农活32分钟消耗的热量...480 | |||||
蚝油土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、蒜末（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆切丝（我切不成丝 只能切成这样了）～蒜切末～
2/5. 土豆丝过俩遍凉水
3/5. 锅内热油爆香蒜末 放土豆丝翻炒
4/5. 放一点点水 炒到没水了放生抽 蚝油 盐 继续翻炒～
5/5. 炒到熟后放醋～翻炒几下 出锅～
看小贴士
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、减肥等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、抗癌等功效；
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营养信息
- 蚝油土豆条热量260 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质8.71 克
- 碳水化合物24.03 克
- 钠830.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾372 毫克