| 蒸猪腰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 462克 | 蒸猪腰热量/卡路里1257千卡 | |||
 热量1257千卡，相当于踩水314分钟消耗的热量...240 | |||||
蒸猪腰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、姜片（8片小小的）、食盐（一小匙）、白糖（半小匙）、生粉（一小匙）、食用油（1匙）
1/5. 先准备好所需要的食材及调料
2/5. 先把猪腰的筋去掉。
3/5. 切成细片
4/5. 加入所以调料后拌匀，然后放进锅里或电饭煲里蒸10分钟
5/5. 这就是成品～～棒棒哒
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与核桃、木耳、茶树菇搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、促进消化、消水肿等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、抗氧化、利水消肿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 蒸猪腰热量1257 千卡
- 脂肪103.7 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物195.8 克
- 钠150.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾348 毫克