| 微波炉烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 273克 | 微波炉烤玉米热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于焊接320分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（4个）、烧烤酱（1包）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 把生玉米煮到八成熟，捞出抹上清油，盐，辣椒面和烧烤酱
2/4. 抹好之后，搁到微波炉里面烤五到八分钟！
3/4. 好了之后拿出来摆盘
4/4. 好了！！！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、健脾开胃、健脑等功效；可与芥蓝、草莓、烤肉搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 微波炉烤玉米热量961 千卡
- 脂肪101.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物64.43 克
- 钠10053.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾618 毫克