| 香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于自行车测功器32分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉派的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、印度飞饼（适量）
1/4. 准备材料：飞饼两张，香蕉两条（我就用了一个）。
2/4. 香蕉切成小碎粒，飞饼放在室温回软，撒些低粉，用擀面杖稍微擀开。
3/4. 将擀好的飞饼用刀一切两半，把香蕉碎粒放在飞饼上，然后对折，用叉子在边缘压紧，在中间切两个口子防止在烤制的过程中涨裂。
4/4. 做好的香蕉派刷上蛋液。烤箱预热，200度烤制18分钟。请根据自家烤箱调节火力。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治热病烦渴、祛脂降压等功效；可与牛奶、川贝母、苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益神养血、健胃养脾等功效；
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营养信息
- 香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克