| 杂酱粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 杂酱粉条热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于坐车997分钟消耗的热量...60 | |||||
杂酱粉条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（根据个人饭量）、花生米（适量）、葱花（适量）、酸菜（自家腌制）（适量）、香油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、卤粉（适量）、酱辣椒（适量）
1/6. 把粉丝放入热水中，等待十几分钟左右。
2/6. 把粉丝放入蒸炉煮熟。
3/6. 把腌制的酸菜放入锅子翻炒。
4/6. 准备好花生米，葱末。
5/6. 准备调料
6/6. 把粉丝放入盆子里，将所准备的调料一一洒上，再来回搅拌，就完成了。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、润肺、防冠心病等功效；可与黄豆、菠菜、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、防癌等功效；
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营养信息
- 杂酱粉条热量997 千卡
- 脂肪125.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物119.7 克
- 钠15803.1 毫克
- 钙173 毫克
- 铁23.1 毫克
- 钾755 毫克