减肥餐 辣白菜炒鱿鱼-杏鲍菇的热量和减肥功效

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有清热解毒、促消化、防衰老等功效；可与火腿、栗子、鸭肉搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、抗衰老等功效；可与排骨、糙米、水芹菜搭配；与香蕉、海蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗癌等功效；可与瘦牛肉、背部牛肉、肥牛片搭配；与豆干、苦苣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；