| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 459克 | 苦瓜汁热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于宗教舞10分钟消耗的热量...300 | |||||
苦瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、水（500毫升）
1/6. 把苦瓜切成条
2/6. 把苦瓜条放入榨汁机里，加上饮用水
3/6. 榨好之后的样子
4/6. 把苦瓜渣过滤掉
5/6. 把已经过滤好的苦瓜汁用漂亮的玻璃杯盛上
6/6. 搞定！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血益气、清热益气、保护机体等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、竹笋搭配；与猪骨、山竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜汁热量51 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克