| 冬瓜咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 521克 | 冬瓜咸蛋汤热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于健美操23分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜咸蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、咸蛋（1只）、姜片（2块）
1/2. 冬瓜去皮切件，干窝下姜片（不用下油）爆香冬瓜翻炒几下，下冷水至适中位置，大火滚至冬瓜差不多变透明时下咸蛋，滚至冬瓜变透明时咸蛋也熟了。
2/2. 两者熟透后，下少量盐调味～棒棒哒
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、减肥降脂等功效；可与银鱼、大闸蟹、大花蟹搭配；与海螺、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、清肺、泽肤等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、健胃止呕、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜咸蛋汤热量187 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠16.7 毫克
- 钙35.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾100 毫克