| 孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 227克 | 孜然羊肉热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于擦地33分钟消耗的热量...228 | |||||
孜然羊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羔羊肉（一斤）、葱花（少许）、尖椒（半个）、大蒜（一瓣）
1/3. 羊肉片一分为二
2/3. 切好圆葱，蒜，热锅，倒油
3/3. 放入圆葱蒜，辣椒。出香味后放入羊肉。盐。味精。料酒。翻炒，肉很快会熟，然后放孜然，出锅。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、降血压、开胃消食等功效；可与苦瓜、白菜、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、消食理气等功效；可与马齿苋、莴笋、火腿搭配；与鸡肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然羊肉热量125 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物33.4 克
- 钠21.8 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾511 毫克