| 猪肉青椒水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 384克 | 猪肉青椒水饺热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于水中柔软体操254分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉青椒水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉陷（八两（根据人口使用情况））、青椒（4个）、面粉（适量（根据食用人数定））、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、水（适量）
1/3. 先合面，面要合的稍微软些，和好的面放入盆中盖上个盖子以防表皮干裂，放置一边醒面。
2/3. 和陷猪肉陷加入葱姜沫、盐、鸡精、酱油、香油，用三根筷子大匀后再加入磨成小块的青椒继续和陷，和匀后这时面也醒好了，即可包饺子。
3/3. 水开下饺子，盖锅盖水开两个开后再不盖锅盖煮一个开儿，饺子就可以出锅了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃、降血糖等功效；可与苦瓜、糙米、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉青椒水饺热量1017 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物67.9 克
- 钠45 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克