| 蒸青椒葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 193克 | 蒸青椒葱热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于跳舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
蒸青椒葱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（6只叶子）、青椒（适量）、葱（适量）
1/1. 葱青椒，薄荷叶切碎放油盐味精，花椒面。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、缓解疲劳、促进消化等功效；可与苦瓜、包菜、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防高血压等功效；可与牛腱子、牛小排、肩部牛肉搭配；与熏豆腐干、何首乌、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸青椒葱热量65 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质6.45 克
- 碳水化合物24.89 克
- 钠77 毫克
- 钙279 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾851 毫克