冰粉的热量和减肥功效

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冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄糖	克	669千卡	380千卡	0.12克	0克
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
山楂片	克	131千卡	375千卡	0.51克	3克
总量	640克	冰粉热量/卡路里2349千卡
热量2349千卡，相当于变式平板支撑336分钟消耗的热量...420

冰粉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

冰粉（适量）、黄糖（适量）、红豆（适量）、绿豆（适量）、果粒（适量）、白芝麻（适量）、烤花生（适量）、山楂片（适量）、葡萄干（适量）

1/1. 1：冰粉用开水调好之后等冷了就放冰箱（记住一定要放冰箱不然做出来的冰粉不会太凝固的） 2：煮绿豆和红豆(如果你们觉得麻烦的话可以合在一起煮的)煮好了的绿豆和红豆的水不要到了然后放冰箱 3：准备好一个可以放进微波炉的碗里面装满花生烤4分钟拿出来剥掉红皮 4：把红糖切成小块放到碗里加点水然后放进电饭煲里蒸直到黄糖融化掉就把它拿出来等冷了放冰箱 5：把是先准备好的冰粉切成小块放到里然后放绿豆和红豆（绿豆和红豆的水也要合在里面哟）果粒、熟芝麻、花生葡萄干、山楂片就完成了一道简单有美味的甜品了（温馨提示吃多少合多少）

食材功效信息

黄糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、补血养颜等功效；可与黑豆、小米面、姜搭配；与肥牛、文蛤、牛肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、止吐、解毒等功效；可与粳米、兔肉、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、止渴等功效；可与燕麦、西瓜、黑米搭配；与冬虫夏草、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、养血护肤、预防高血压等功效；可与海带、梨、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有降血压、活血化淤、消食化积等功效；可与牛肉、薏米、杜仲搭配；与柠檬、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

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