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蛋黄酥

蛋黄酥的热量和减肥功效

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蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉722千卡361千卡11.3克1.5克
1千卡1千卡0克0克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
肉松215千卡298千卡22克9克
鸡蛋黄157千卡328千卡15.2克28.2克
咸蛋黄249千卡274千卡14克23克
黑芝麻533千卡517千卡19.1克46.1克
豆沙553千卡247千卡5.5克1.9克
白酒398千卡295千卡0克0克
总量1103蛋黄酥热量/卡路里3359千卡
滑翔飞行 热量3359千卡,相当于滑翔飞行960分钟消耗的热量...210

蛋黄酥的做法共21个步骤

食材主料/辅料

〈水油皮材料〉(适量)、中筋面粉(200克)、黄油或猪油(50克)、水(80克)、细白糖(30克)、〈油酥材料〉(适量)、低筋面粉(150克)、黄油或猪油(65克)、〈馅料及装饰〉(适量)、咸蛋黄(适量)、肉松(适量)、鸡蛋黄(2个)、白酒(适量)、黑芝麻(适量)、豆沙(适量)
蛋黄酥的做法图解1

1/21. 将水油皮材料混合,揉出薄膜,盖上保鲜膜醒30分钟

蛋黄酥的做法图解2

2/21. 鸭蛋放入烤盘中,撒上白酒,烤箱预热后,150度烤10分钟

蛋黄酥的做法图解3

3/21. 将油酥材料混在一起,揉成团

蛋黄酥的做法图解4

4/21. 咸鸭蛋黄烤熟后取出放凉

蛋黄酥的做法图解5

5/21. 豆沙馅取适量(因个人喜好,喜欢吃就多取点),压成片包裹鸭蛋黄

蛋黄酥的做法图解6

6/21. 醒好的油面皮和油酥分20等份,我是做的20份的量

蛋黄酥的做法图解7

7/21. 油酥滚圆,将水面皮压成圆片,包裹油酥

蛋黄酥的做法图解8

8/21. 准备好,待用

蛋黄酥的做法图解9

9/21. 面团压扁,擀成牛舌状,卷起

蛋黄酥的做法图解10

10/21. 依次卷好后,醒15分钟

蛋黄酥的做法图解11

11/21. 取醒好的面,收口朝上,擀成长条,卷起

蛋黄酥的做法图解12

12/21. 卷起后,在收口中间按一个坑,对折,擀成圆饼

蛋黄酥的做法图解13

13/21. 擀成圆饼

蛋黄酥的做法图解14

14/21. 包裹一颗裹了蛋黄的豆沙馅,收口

蛋黄酥的做法图解15

15/21. 在烤盘中码好

蛋黄酥的做法图解16

16/21. 蛋黄打散,最好用笨鸡蛋,这样上色好看,不用笨鸡蛋的话就多刷几层

蛋黄酥的做法图解17

17/21. 蛋黄酥上刷上蛋液,撒上黑芝麻,我撒的不一样,因为做了两个口味,还有一个用的肉松,做法一样

蛋黄酥的做法图解18

18/21. 烤箱预热,170度烤20分钟,颜色浅的话,可以中途再刷一层蛋液

蛋黄酥的做法图解19

19/21. 噔噔,出炉~

蛋黄酥的做法图解20

20/21. 成品图~

蛋黄酥的做法图解21

21/21. 成品图~

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

咸蛋黄的热量274千卡(每100克);有利含量:富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补虚、补肾气、止消渴等功效;

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营养信息

  • 蛋黄酥热量3359 千卡
  • 脂肪111.1 克
  • 蛋白质96.5 克
  • 碳水化合物254.2 克
  • 3878.7 毫克
  • 1048 毫克
  • 40.95 毫克
  • 709 毫克

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