| 咸菜毛豆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 74克 | 咸菜毛豆子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于背包旅行30分钟消耗的热量...420 | |||||
咸菜毛豆子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆子（300克）、雪里蕻咸菜（100克）、白糖（少许）、生抽（一点）
1/1. 毛豆子下水煮一煮，可以去掉豆子腥味。咸菜洗干净切小小碎，把水份挤干挤干。2.热锅放油，放入毛豆子炒一炒，再放入咸菜直到变熟，可适当放点水，最后调味出锅。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 咸菜毛豆子热量208 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克