| 腊肠杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 腊肠杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于爬泳11分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青瓜（适量）、腊肠（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 所有原材料先净切片。
2/8. 锅里下少许油将杏鲍菇煸炒至无水份。
3/8. 盛出备出。
4/8. 用余油爆香腊肠。
5/8. 腊肠稍卷出油时放蒜末翻炒。
6/8. 下青瓜翻炒。
7/8. 上述材料翻炒均匀后再下杏鲍菇。
8/8. 淋上少许生抽、放盐出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 腊肠杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克