| 虾皮蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 15千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 79克 | 虾皮蒸蛋热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于打扫30分钟消耗的热量...228 | |||||
虾皮蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾皮（10克）
1/4. 准备鸡蛋两只，还有葱花香菜
2/4. 将鸡蛋打开，加入一比一的温水，然后加入虾皮，和少许油
3/4. 加入少许盐和香菜葱花
4/4. 5分钟后加入少许生抽即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与北极虾、干辣椒、丝瓜搭配；与菠萝、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、预防高血压、增强体质等功效；可与南瓜、豆腐、丝瓜搭配；与黄豆、枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮蒸蛋热量114 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克