| 黑椒香肠意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 327克 | 黑椒香肠意大利面热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于拳击107分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒香肠意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（看个人食量）、香肠（看个人食量）、黑椒汁（适量）、彩椒（适量）、洋葱（适量）
1/4. 煮面哦，沸水煮十分钟，然后捞出来。
2/4. 换平底锅炒，放少量油，炒彩椒（或者你喜欢的蔬菜），过一会然后放洋葱，不要放太早防止它老化
3/4. 蔬菜差不多熟了就放黑椒汁，差不多就行，太多了挺辣的，然后放香肠，毕竟香肠是熟的
4/4. 再炒炒就可以出锅喽！好盘子比较好看，我这盘子太丑了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防感冒、祛风湿、帮助消化等功效；可与羊肉、圆白菜、海虾搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补钙、杀菌等功效；可与猪肉、猪骨、小米搭配；与小龙虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒香肠意大利面热量641 千卡
- 脂肪43.4 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物50.44 克
- 钠2320 毫克
- 钙46 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾877 毫克