时蔬芝士蛋饼的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与干贝、牡蛎 、桂圆肉搭配；与甲鱼 、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、增强血管韧性、增强免疫力等功效；可与虾、平菇、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、通乳、增强免疫力等功效；可与韭菜、豆苗、西兰花搭配；与果汁、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、美容、增强免疫力等功效；可与三文鱼、福寿鱼、鸡蛋搭配；与鱼干、鲇鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、预防高血压、延缓衰老等功效；可与草莓、牛膝、橙子搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；