| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 炸薯条热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于看电影333分钟消耗的热量...60 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、土豆（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆切条下水焯熟
2/5. 蛋液打法
3/5. 把土豆均匀蘸上
4/5. 下油锅炸
5/5. 直到金黄捞出。撒黑胡椒粒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与荠菜、韭菜、青椒搭配；与茶叶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香雀、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量333 千卡
- 脂肪13.72 克
- 蛋白质20.93 克
- 碳水化合物35.95 克
- 钠11311.7 毫克
- 钙181 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾628 毫克