| 夏日清爽果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 559克 | 夏日清爽果汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于割稻85分钟消耗的热量...198 | |||||
夏日清爽果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葡萄（100克）、青苹果（半个）、红火龙果（半个）
1/5. 水果的量可自己掌握，我个人觉得青苹果味道很好吃，一起打在里面很清香。火龙果我买的红色的，营养更多，颜色打出来也好看
2/5. 所以材料切小块放入容器中
3/5. 我用的搅拌棒打汁，没有加一滴水，自己喝纯一点。如果用专门的榨汁机那当然更好，打的也更细腻
4/5. 颜色很漂亮，满满的花青素，女性朋友可以多喝
5/5. 我这个打的不碎，葡萄皮还能看到，但喝起来也不影响啥，味道不错，比在外面买好多了。夏天自己在家做一杯清爽的果汁吧
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血糖、健脾和胃等功效；可与山药、糯米、枸杞子搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、解毒、和胃等功效；可与绿茶、芦荟、青鱼搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日清爽果汁热量282 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物24.11 克
- 钠2.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1 毫克
- 钾223 毫克