| 南瓜豆浆-植物蛋白系列热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜豆浆-植物蛋白系列热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于体能训练37分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜豆浆-植物蛋白系列的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50克）、黄豆（50克）、清水（1000毫升）
1/5. 黄豆清洗干净
2/5. 南瓜去皮切小块
3/5. 食材倒入破壁料理机里面
4/5. 加入清水
5/5. 开启豆浆模式即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、莲子、糙米搭配；与鸡肉、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、健脑等功效；可与花生、红枣、小米搭配；与洋葱、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆浆-植物蛋白系列热量184 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物66 克
- 钠12.8 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1187 毫克