| 红枣花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 200克 | 红枣花生露热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于洗衣服457分钟消耗的热量...129 | |||||
红枣花生露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（150克）、红枣（50克）
1/4. 花生红枣提前浸泡
2/4. 第一遍用机子干摇
3/4. 然后把摇好的渣子加水再摇两遍，要好以后过滤一下放锅里小火煮开。
4/4. 香浓的花生红枣露就做好了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗老化、滋养调气等功效；可与鲤鱼、菠菜、芹菜搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抗炎、增强食欲等功效；可与小米、粳米、大葱搭配；与黄瓜、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣花生露热量983 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠685.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1182 毫克