| 烧肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 587克 | 烧肉炒豆角热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于拉筋781分钟消耗的热量...150 | |||||
烧肉炒豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烧肉（随意）、豆角（随意）、蒜，姜（随意）、油，酱油，盐（适量）
1/11. 豆角洗干净，掰断，每节长度差不多吧，沥干水分
2/11. 新鲜烧肉就随便一点了，主要要调调味道
3/11. 锅放点油烧热，下烧肉下去炒出油
4/11. 大概煎到这样，油出来了
5/11. 放点酱油，蒜，姜一起下去，快速翻炒！因为烧肉本身就有味的，所以不用放太多将油
6/11. 跟着放入点红糖调下调下味的
7/11. 倒入豆角下去翻炒
8/11. 炒了几轮后，放入点水下去，这样既快熟点又没那么热气，合上盖子煮3到4分钟
9/11. 再炒几下
10/11. 一盘翠绿色的烧肉豆角，诱惑到你了么(*^?^*)犒劳犒劳下我的爱人
11/11. 忘了这张 ，补上！豆角放点盐，这样就不会这么淡了
食材功效信息
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、清口、补肾等功效；可与鸡肉、玉米、土豆搭配；
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营养信息
- 烧肉炒豆角热量1953 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠768 毫克
- 钙343 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾656 毫克