| 家庭版香酥鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 家庭版香酥鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于钓鱼111分钟消耗的热量...180 | |||||
家庭版香酥鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（随意）、盐巴，胡椒粉，鸡蛋，鸡精，油炸粉（随意）
1/10. 鸡胸肉
2/10. 切成自己想要的长条
3/10. 加入盐巴，胡椒粉，鸡蛋，鸡精腌制10分钟
4/10. 把腌制好的鸡肉条放入油炸粉中裹上粉
5/10. 把裹好粉的鸡肉条放入水里浸泡3/4秒
6/10. 把浸泡好的鸡肉条再次放到油炸粉里，用手使劲揉，直到看见鸡肉条上有鳞片就可以了
7/10. 揉好的鸡肉条
8/10. 一条一条放入油锅里炸，炸至金黄就可以出锅了
9/10. 炸好的样子，味道还不错哦！
10/10. 一起来做这道香酥鸡柳吧！看不懂的地方私聊我哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、活血通络、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、油菜、茶树菇搭配；与芝麻、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
