| 香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 367克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于帆船运动228分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉吐司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、雞蛋（适量）、香蕉（适量）、沙拉醬（适量）
1/6. 吐司切邊
2/6. 麵包皮用擀麵杖擀平，放入香蕉卷起來
3/6. 雞蛋打散
4/6. 涮上蛋液
5/6. 放到平底鍋小火煎至金黃色
6/6. 吃時加入沙拉醬，美味呢。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热、清热润肺等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉吐司卷热量684 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质9.89 克
- 碳水化合物68.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克