| 火龙果酸奶冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 432克 | 火龙果酸奶冰棒热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于听音乐407分钟消耗的热量...60 | |||||
火龙果酸奶冰棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、酸奶（200克）、蜂蜜（30克）
1/6. 所有材料准备；
2/6. 将火龙果切开，取出果肉切成小块；
3/6. 将火龙果果肉、酸奶蜂蜜倒入料理机，搅打均匀成丝滑状态；
4/6. 倒入模具，放冰箱冷冻起来。
5/6. 成品图
6/6. 成品图
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与南瓜子、茼蒿、雪梨搭配；与大米、豆腐干、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果酸奶冰棒热量407 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠40.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾367 毫克