炸排叉的热量和减肥功效

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炸排叉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
中筋面粉	克	1444千卡	361千卡	11.3克	1.5克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	574克	炸排叉热量/卡路里2049千卡
热量2049千卡，相当于自行车测功器410分钟消耗的热量...300

炸排叉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉（400克）、白糖（30克）、芝麻（适量）、鸡蛋（1个）

1/5. 把面粉糖鸡蛋芝麻拌均（红糖可不放）

2/5. 拌均放适量清水揉成面团

3/5. 静止45分钟后

4/5. 杆成皮一块块切好面片中间画三刀对折后中间翻出油热放锅里炸金黄捞出

5/5. 成品好好吃啊☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、防治皮肤炎症、治疗高血压等功效；可与枸杞子、核桃、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与紫菜、明虾、西红柿搭配；与甲鱼、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；