| 意式萨拉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 意式萨拉米披萨热量/卡路里660千卡 | |||

1/13. 面团材料除酵母外,全部倒进面包机搅拌桶。

2/13. 酵母倒进酵母投放盒。开启披萨面团程序。

3/13. 樱桃番茄对半切开,切面向上放进烤盘,喷橄榄油,杂香草碎。

4/13. 45分钟后面团完成。把樱桃番茄放进烤箱,调至190度,中层烤10分钟左右,烤到切面水份变干,橄榄油滋滋作响,取出即可。

5/13. 烤好的樱桃番茄取出备用。

6/13. 烤番茄时处理面团,案板上撒少许高筋面粉,面团取出,分割成三等份。烤箱预热230度。三个面团分别排气滚圆,盖上保鲜膜放松15分钟。

7/13. 取一个面团掌心拍扁,擀薄至0.3cm,圆形长方形任意形状都可以,当然还是要按烤盘大小来决定。烤盘大的话可以直接做两个大披萨。其余两个面团如是操作。放到垫了油纸的烤盘中,用叉子叉满洞洞。一次用不完的面团可以分批烤到半熟后晾凉放冷冻保存。

8/13. 放进烤箱中下层(倒数第二层),两分钟后取出。

9/13. 涂上一层罗勒番茄酱,四周留一厘米不用涂,把马苏里拉芝士铺满在茄酱上,起码要铺半厘米高。

10/13. 樱桃番茄,切面向上摆好。将萨拉米红肠铺在番茄上。

11/13. 喷上橄榄油,四周没有茄酱的地方也要喷。最后撒上杂香草碎和现磨混合胡椒碎。

12/13. 放回烤箱中下层烤5~6分钟。看见芝士融化即可。

13/13. 取出后撒上新鲜的罗勒叶,喷上少许橄榄油。趁热切开吃!
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效;
樱桃番茄的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、降血压、预防高血压等功效;可与菜花、芹菜、卷心菜搭配;与虾、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;