| 营养食疗—红糖核桃麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 核桃仁 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 220克 | 营养食疗—红糖核桃麦芬热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于种草219分钟消耗的热量...150 | |||||
营养食疗—红糖核桃麦芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、鸡蛋清（20克）、牛奶（80克）、核桃仁（20克）、红糖（40克）、泡打粉（5克）、盐（1克）、玉米油（30克）
1/10. 牛奶加玉米油搅拌均匀
2/10. 加入打散的鸡蛋液，拌匀
3/10. 拌匀后加入盐跟红糖，搅拌至红糖融化
4/10. 最后加入泡打粉跟过筛的低粉
5/10. 搅拌至顺滑无颗粒
6/10. 面糊装入一次性裱花袋，然后挤入小号机制高温杯7分满即可
7/10. 面上撒上适量核桃碎
8/10. 送入提前预热好的烤箱中层，上下火200度，烤15分钟
9/10. 成品
10/10. 成品
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与酒、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、健脑防老、止痒等功效；可与黑芝麻、百合、鳝鱼搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养食疗—红糖核桃麦芬热量548 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质44.71 克
- 碳水化合物87 克
- 钠172.7 毫克
- 钙342 毫克
- 铁4.23 毫克
- 钾803 毫克