| 陈皮红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 22千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 399克 | 陈皮红豆沙热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于足球201分钟消耗的热量...420 | |||||
陈皮红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、冰糖（10颗）、陈皮（8克）
1/3. 红豆冷水泡两个小时
2/3. 陈皮温水泡软 五分钟左右就好
3/3. 砂锅放水，放入红豆和陈皮大火煮开，转小火，熬一个半小时，红豆出沙 放入冰糖！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、预防高血压、润肠通便等功效；可与粳米、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与梨、草莓、鸭梨搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止咳、帮助消化、调中等功效；可与山楂、厚朴、神曲搭配；
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营养信息
- 陈皮红豆沙热量1405 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质27.87 克
- 碳水化合物241.2 克
- 钠28.7 毫克
- 钙171 毫克
- 铁15.68 毫克
- 钾1441 毫克