| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于登山摩托3分钟消耗的热量...510 | |||||
虎皮青椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、大蒜（3瓣）、生抽（适量）、陈醋（适量）、盐（3克）、食用油（少许）
1/10. 青椒洗净去籽，切成段。用手或者用刀拍扁。大蒜拍碎待用。
2/10. 坐锅烧热直接放青椒。
3/10. 中小火慢慢煸至表面发焦发软。起锅待用。
4/10. 另起锅烧热后放油爆香大蒜出香味。
5/10. 放入煸好的青椒。轻轻翻炒几下。
6/10. 加入盐调味。
7/10. 生抽调味。
8/10. 最后加入少许的陈醋，就大功告成啦。
9/10. 太好吃了。
10/10. 美美的味道。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克