| 日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 643克 | 日本豆腐热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于手风琴575分钟消耗的热量...108 | |||||
日本豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（4条）、葱叶（5根）、盐（少许）、食用油（适量）、红辣椒（1只）、酱油（1点点）
1/2. 油多放点八成热时，放入豆腐煎至两面有点金黄时，把豆腐到起。
2/2. 锅留少许油，在放入辣椒和葱放点盐炒香在放入豆腐放少许盐酱油在放点水，大火烧开后起锅
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清洁肠胃、抗血管、下气消痰等功效；可与鸡蛋、鳙鱼、鳕鱼搭配；与比目鱼、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、健胃消食、健胃等功效；可与娃娃菜、花菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 日本豆腐热量1035 千卡
- 脂肪107.44 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物33.81 克
- 钠15798 毫克
- 钙139 毫克
- 铁12.13 毫克
- 钾669 毫克