| 方包披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 604千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 457克 | 方包披萨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于摩托艇运动422分钟消耗的热量...150 | |||||
方包披萨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方包（4块）、马苏里拉奶酪（200克）、玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 方包涂上番茄酱——撒上芝士——放玉米粒，火腿肠——烘箱上下火190度，10分钟左右
食材功效信息
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、降血脂等功效；可与松仁、鸡蛋、豇豆搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肠胃、滋肝阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促消化、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方包披萨热量1056 千卡
- 脂肪31.54 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物123.78 克
- 钠40424.3 毫克
- 钙790 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾580 毫克