| 蛋白饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 373千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 359克 | 蛋白饼干热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于开飞机644分钟消耗的热量...120 | |||||
蛋白饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋白（两个）、中筋面粉（120克）、奶粉（20克）、植物油（70克）、糖粉（70克）
1/9. 美味的蛋白饼干
2/9. 我喜欢边上烤出这样焦色。很好看。
3/9. 蛋白饼干脆脆香香的很好吃。
4/9. 植物油加入糖粉搅拌均匀
5/9. 加入蛋白搅拌均匀
6/9. 分三次加入牛奶搅拌均匀
7/9. 加入混合好的面粉和奶粉搅拌均匀没有颗粒
8/9. 装入裱花带袋在不沾烤盘挤出喜欢的形状
9/9. 烤箱预热170℃20分钟。个人喜欢烤脆一点。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、治喉痛等功效；可与黄豆、牡蛎 、生菜搭配；与雪莲果、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、美容养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与酒、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；
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营养信息
- 蛋白饼干热量1289 千卡
- 脂肪124.37 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物213 克
- 钠714.5 毫克
- 钙1854 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾2066 毫克