| 西瓜皮变废为宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 318克 | 西瓜皮变废为宝热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于采花26分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜皮变废为宝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、豆酱（适量）、盐（适量）
1/8. 先处理西瓜皮，洗净去皮。
2/8. 用刀轻轻削掉红红的那些肉，后切条。
3/8. 放入碗内，三勺盐平均地撒在上面。
4/8. 大约半小时后，用筷子搅拌均匀。
5/8. 筷子搅拌均匀后，再放置一个半小时让它出水。
6/8. 重要的一步！太阳下暴晒三小时！
7/8. 准备一碗凉白开，暴晒后的西瓜皮放入水内洗一下，后捞出。
8/8. 瓶洗净晾干，一定不能有水分！西瓜皮加入豆酱搅拌后装入瓶中。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与芹菜、薄荷、绿豆搭配；与海虾、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清污解毒、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜皮变废为宝热量79 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠10082.6 毫克
- 钙62.3 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾97 毫克